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姿勢的秘密，掌握快速掌握身材好在哪里的三步測量法！

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主講嘉賓：裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?副主任醫(yī)師

什么樣的體態(tài)才算標準？

保持軀干中立，才是既健康又好看的必要條件。

軀干中立的生理意義：脊柱有四個自然的生理弧度，分別是頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中，頸椎、胸椎、腰椎這三個弧度會受到后天姿勢、生活習(xí)慣等因素的影響，而尾椎弧度則是穩(wěn)定的，不受這些因素影響。

為了使身體各關(guān)節(jié)的壓力最小化，我們必須讓軀干保持中立狀態(tài)。無論是站立、坐著還是行走，都應(yīng)堅持這一原則。

從三個不同的角度——正面、側(cè)面和背面——來審視體態(tài)。

側(cè)面觀察體態(tài)：從天花板掛一條鉛垂線，讓其穿過腳側(cè)的外踝。理想狀態(tài)下，這條線應(yīng)經(jīng)過膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象，都預(yù)示著體態(tài)存在問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展。

正面觀察體態(tài)：想象一條垂直的直線穿過身體中心。正常情況下，這條線會經(jīng)過額頭、鼻尖、肚臍和會陰部。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。

背面觀察體態(tài)：這里可以發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等多種問題。

往期內(nèi)容：

各位看官，咱們一起來聊聊明星們的完美身材。你可知道，所謂的"好體態(tài)"，其實也就是"標準體態(tài)"啦！那些光鮮亮麗的天鵝頸、筆直的腰線、完美的曲線，都是嚴格遵循著人體工程學(xué)設(shè)計的。有些明星的肩部線條直得像直角，這可是經(jīng)過專業(yè)教練精心塑造的。其實仔細想想，明星們的身材標準，倒更像是現(xiàn)代審美對"人體最優(yōu)解"的追求。

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游戲特色

但這是宋姓女修，而非衛(wèi)圖。在巫行思神識散出的片刻間，在宋姓女修身旁的衛(wèi)圖，就立刻感知到了巫行思的具體方位，他心念一動，龐大的神識瞬間便追上了巫行思從宋姓女修耳邊撤回的神識絲線。

“衛(wèi)某不告而擾，確實于禮不合，還望巫道友勿怪?！毙l(wèi)圖淡淡一笑，致歉道。這手段甫一小漏，登時讓本欲閉門謝客的巫行思大為驚詫了起來，臉上立刻露出了驚疑不定的神色。

同為化神境界，尋?；癯墙?，否則是斷不可能感應(yīng)到他的神識傳音的。而衛(wèi)圖，不僅感應(yīng)到了，此刻他對宋姓女修的神識傳音，而且更是在這瞬息之間，追上了他這一道縹緲至極的神識絲線。

這等手段，太過驚怖了。意味著衛(wèi)圖的神識，是要比他強了數(shù)個層次不止。“巫道友，怎么了？可是這衛(wèi)圖來者不善？”荒島深處的洞窟中，在巫行思身旁打坐的金冠中年修士見此一幕，臉上露出了些許的疑惑之色。

他與巫行思共抗童尊者、金鯊老祖等幾大化神的時候，巫行思雖有害怕，但從未有今日這般“失色”！“這衛(wèi)圖的境界，恐怕現(xiàn)在已經(jīng)到了化神中期了。”巫行思臉色凝重，陰冷似鐵，一字一句的說道。

“什么，化神中期？”“這衛(wèi)圖才修煉多少年？滿打滿算也不過進階化神六百年，他哪來的資源，突破化神中期？極山派也不可能有這樣的資源，要是有的話，寒岳那老鬼也不可能直到現(xiàn)在，還和我等是同一境界了?！?/p>

金冠中年修士愣了一下，言語訝然的同時，也和巫行思一樣，臉色漸漸沉了下去。七年前，在三派聯(lián)盟攻打“天星盟”的時候，他們二人就曾向極山派求援過，希望極山派能為了大局，維持三足鼎立之勢，與天星盟聯(lián)手制裁三派聯(lián)盟。

然而，此求援信發(fā)出去后，就石沉大海了。后面，他也屢次派遣門下弟子，去極山派求援，但都沒有得到回應(yīng)?，F(xiàn)今，局勢逐漸明朗——羽空島一戰(zhàn)后，他和巫行思盡管僥幸脫身，但都受了不小的傷勢，被迫在此地養(yǎng)傷……然而此刻，衛(wèi)圖卻來了？而且是功成“化神中期”后來了！

他們再蠢，也不難想出，衛(wèi)圖是打的什么主意?！皭嚎偷情T，看來此次怕是難以善了了。極山派的三尊化神，可比三派聯(lián)盟難對付多了，他們上下一條心。此刻，衛(wèi)圖到了，他那道侶，說不定就在附近埋伏著呢?！?/p>

巫行思不憚以最大的惡意，去揣測衛(wèi)圖此次“拜訪”的目的。畢竟，他和衛(wèi)圖的交情也不多，在這七年間也沒能求得極山派援手，現(xiàn)在境界突破的衛(wèi)圖忽然上門，目的自然呼之欲出了。

游戲亮點

——真的假的，哪怕是龍，也不可能在這么幼小的時候具備陰陽二屬啊……難不成……真的和千山他兒子說的一樣？小企，就不是龍？“多吃點，多吃點吧，差點讓你餓死，俺們這些山里人也的確不會養(yǎng)靈獸啊。”

想明白后，塔廓狼豈能不知道，小企一直都只吃鬼怪這點，相當于人類只吃蔬菜亦或是只吃肉，倒也不是不能活，但絕對算不上健康，對身體成長有很多影響。

他干脆花掉了自己的那份靈石，買了一大袋朱血橘，就專門來喂小企——不談未來，單以最近小企驅(qū)逐鬼怪保護部落的功績，這也是完全值得的。

也就是在此時，那位擺水果攤的鳳血之民也察覺到了小企的神異：朱血橘和砂糖橘其實本質(zhì)上是一樣的，前者吃了整個人發(fā)紅后者吃了整個人發(fā)黃，而小企吞噬了這么多朱血橘，且不談食量問題，它居然完全沒有變色！這代表什么？代表這頭看似不起眼的靈獸，有著遠比一般武者強韌十幾倍的體魄，且對朱血橘中蘊含的躁動陽炎之炁承受力極強。