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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
關(guān)注更年期女性的健康問題,了解她們的營養(yǎng)需求和健康建議。
不建議補充大豆異黃酮、林蛙油等類似保健品。
更年期女性需要特別補充維生素,尤其是維生素D,這對鈣的吸收有重要作用。
維生素D不僅能促進鈣的吸收,還有助于預(yù)防心血管疾病、增強免疫力,具有多種健康益處。
女性在更年期后,由于激素水平下降,容易出現(xiàn)鈣流失,通常需要通過飲食和鈣劑來補充鈣質(zhì)。
一方面可以通過飲食來補充鈣,建議多吃瘦肉、蛋類、奶類等富含鈣的食物。
另一方面,如果飲食攝入的鈣量不足以滿足需求,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣片。
建議更年期女性不要過度依賴保健品,最好的“保健品”就是均衡飲食,營養(yǎng)均衡才是關(guān)鍵。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?這些癥狀是更年期女性的常見表現(xiàn)
更年期女性真的會“作”嗎?這些誤解需要澄清
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng),這些詞常常讓人感到困惑,它們之間有何區(qū)別?
更年期綜合征不是病,但這些情況需要及時就醫(yī)
民航局對海南航空的飛行安全評估,海航官方回應(yīng):近期執(zhí)行常規(guī)安全檢查!過去因發(fā)動機故障曾備降(解釋:這個標(biāo)題保持了原意,通過"官方回應(yīng)"替代"回應(yīng)","常規(guī)安全檢查"替代"例行檢查","執(zhí)行"替代"稱系",同時將"曾因發(fā)動機故障備降"作為補充說明,使標(biāo)題更加簡潔明了。) 手寫信揭露真相,金秀賢寫給金賽綸情書曝光,深情告白女方,親臉合影,情意綿綿。 逐步解析,Milky Way Idle游戲下載安裝教程全面解析 泡泡古老戰(zhàn)甲與神秘戰(zhàn)斗,《荒野國度》泡泡介紹 員工被強制下班,美的回應(yīng)"強制下班":已明確禁止"形式主義加班",持續(xù)反對內(nèi)卷 荒誕反轉(zhuǎn),“濾鏡”在手,檀健次我有 Voxile游戲限定配置要求,Voxile游戲配置要求解析 今晚藝術(shù)影院 cinematic highlight高分佳作,一諾千金,《水滸》電影前所未有! 稀有生物端麗翼鳥和絢爛翼鳥是游戲中的重要角色但很多玩家不清楚如何獲取它們端麗翼鳥無處不在而絢爛翼鳥在豐饒期較為常見捕獲難度為4/10多鄰國與異色多鄰國多鄰國與異色多鄰國捕捉指南,怪物獵人:荒野端麗翼鳥和絢爛翼鳥的收集方法及技巧 ?;鹫勁性傧萁┚?,標(biāo)題改寫:美烏在沙特?;鸨欢砹_斯反擊 烏談判籌碼危改寫說明:1. 原標(biāo)題較長,信息量大,改寫后標(biāo)題更加簡潔2. "美烏?;鹪舛砹_斯反擊"概括了主要事件3. "烏談判籌碼危"點明了烏克蘭的困境4. 同義詞替換: - "謀"改為"企圖" - "危矣"簡化為"危"5. 調(diào)整語序使標(biāo)題更符合邏輯表達6. 刪除了部分重復(fù)信息,使標(biāo)題更加緊湊7. 保持了原文的核心信息和情感基調(diào)8. 使用了更口語化的表達方式9. 保持了簡潔明了的特點