- 神器選擇指南,《潮汐守望者》天籟之音菈雅神器選擇推薦
- 搶先了解,《射雕》2.0煥新測(cè)試招募地址介紹
- 全新挑戰(zhàn)指南,《原神》騎士的劍影第1天滿分攻略
- 裝備抉擇指南,《大江湖之蒼龍與白鳥(niǎo)》防具選擇攻略
- 機(jī)甲戰(zhàn)場(chǎng)揭秘,《硬核機(jī)甲啟示》龍騎兵技能介紹
- 探秘神器搭配策略,《潮汐守望者》埃普薩神器推薦
- 快速任務(wù)指南揭秘,《崩壞:星穹鐵道》一只安達(dá)魯猴任務(wù)攻略
- 全新升級(jí)搶先知,《射雕》2.0煥新測(cè)試開(kāi)始時(shí)間介紹
- 探索游戲機(jī)制,《王都創(chuàng)世錄》徒弟系統(tǒng)攻略
- 輕松通關(guān)指南,《崩壞:星穹鐵道》四百蕉任務(wù)攻略
聲明:本文來(lái)自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓:郭先生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師
失眠問(wèn)題的治療方式有哪些?單純依靠藥物治療是否足夠?
良好的睡眠習(xí)慣同樣不可或缺。比如,晚上長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)影響睡眠質(zhì)量,這提醒我們要注意調(diào)整日常作息。
如果無(wú)法調(diào)整入睡時(shí)間,可以通過(guò)設(shè)定鬧鐘來(lái)控制起床時(shí)間。比如,設(shè)定每天早上7點(diǎn)起床,無(wú)論晚上幾點(diǎn)入睡。
總而言之,睡眠障礙的形成與不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。調(diào)整這些行為習(xí)慣能夠一定程度上改善睡眠質(zhì)量。
往期內(nèi)容
面對(duì)失眠困擾,選擇助眠保健品時(shí)需要注意哪些問(wèn)題?
常常失眠可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)?
同樣是熬夜,為什么年輕人和老年人更容易恢復(fù)?
逆水寒夜遇老者,《逆水寒手游》輝夜流光奇遇攻略 口袋斗蛐蛐天鷹法師拿卡技巧解析,《口袋斗蛐蛐》天鷹法師拿卡思路講解 隱藏在《雙影奇境》中的《刺客信條》彩蛋,雙影奇境刺客信條信仰之躍終極彩蛋位置解析說(shuō)明:1. 將"彩蛋在哪"簡(jiǎn)化為"彩蛋位置解析",更簡(jiǎn)潔明了2. 增加"終極"一詞,突出彩蛋的重要性3. 保留核心要素"雙影奇境"和"刺客信條信仰之躍"4. 調(diào)整語(yǔ)序,使標(biāo)題更符合邏輯5. 使用更吸引人的表述方式 完美搭配實(shí)用技巧蟲(chóng)棍畢業(yè)裝該怎么搭配,荒野蟲(chóng)棍畢業(yè)裝搭配推薦 從依附到獨(dú)立,借助他人的幫助,他經(jīng)歷挫折,如今再創(chuàng)佳績(jī)。 Mastering the Challenge of Black絲,荒野弓打黑絲挑戰(zhàn)攻略-黑絲技巧分享 18元自動(dòng)采集開(kāi)啟指南,《英雄沒(méi)有閃》自動(dòng)采集獲取及選擇推薦 投資重大虧損,震驚!某車(chē)企預(yù)虧1500億 限定折扣平臺(tái),GORN 2游戲游玩平臺(tái)推薦 高難度怪物睡覺(jué)模式300點(diǎn),怪物獵人荒野打高難度BOSS攻略怪物獵人荒野挑戰(zhàn)高難度敵人技巧