盗墓笔记,耳根,大主宰之灵路天蚕土豆

聲明:本文來自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。

本刊3月3日報道（記者王美華）驚蟄節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，屬于仲春時節(jié)的開始。此時，氣溫逐漸回升，大地回暖，人們可以明顯感覺到春天的氣息愈發(fā)濃厚。中醫(yī)專家提醒，此時養(yǎng)生的重點在于養(yǎng)肝護肝，保持心情舒暢，避免情緒波動過大，以免傷肝。同時，適當滋陰，使自己的精神、情志、氣血也能隨之舒展暢達。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要保證充足的睡眠時間，盡量控制在晚上11時前睡覺，早上6—8時起床。同時，遵循"春捂"原則，不要急于脫掉冬衣，尤其是下肢和腳部的保暖，以防寒邪入侵。

肖瀟指出，中醫(yī)認為，春季屬木，與肝臟相對應(yīng)，驚蟄時肝氣正旺。飲食方面，應(yīng)以減酸增甘為主，因為酸味食物要減少，甜味食物要增加，這樣才能達到補益脾胃的效果。建議多吃一些大棗、山藥、南瓜等甜味食物滋養(yǎng)脾胃，還可以多吃一些具有升發(fā)陽氣作用的食物，如韭菜、春筍、芽菜等。此外，還可以適當多吃些清肝火食物，如芹菜、薺菜、菊花茶、梨等，有生津潤燥的作用；少吃辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過酸食物（醋、檸檬）等，以防肝火過旺。

肖瀟提醒，驚蟄時節(jié)，氣溫變化較大，人體容易受到風寒侵襲，加之病毒和細菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時，可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強免疫力，預(yù)防疾病。驚蟄期間，肝陽之氣漸升，陰血相對不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志方面的疾病，建議多參加戶外活動，嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運動，通過肢體的伸展和呼吸的配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補元氣，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

神裝哪吒技能狂飆傷害真實，《幻境旅者》英靈選擇推薦多軍種艦機事故頻發(fā)航母相撞凸顯管理隱患，美軍艦機事故頻發(fā)引關(guān)注美烏會談3月11日沙特阿拉伯，俄烏局勢緊張！烏軍對莫斯科發(fā)動無人機襲擊，還對俄購物中心實施炮擊，俄軍回應(yīng)，美方：澤連斯基向特朗普道歉，俄方要求烏方做出領(lǐng)土讓步。快速定位目標點，怪物獵人荒野快速探索指南太刀畢業(yè)裝束完美搭配與終極策略，怪物獵人荒野太刀畢業(yè)配裝選擇及配裝解析說明戰(zhàn)斗小能手，《三千幻世》靈獸培養(yǎng)玩法限定挑戰(zhàn)S5賽季車神v段位稀有車輛解鎖多人吃雞等你來挑戰(zhàn)，《極品飛車：集結(jié)》S5賽季介紹抽卡秘籍，《天天闖關(guān)》刮刮卡獲取方法作用星闌戰(zhàn)場·機匣收集，《逆水寒手游》說英雄卡機匣專家獲得方法機關(guān)的秘密，雙影奇境風箏任務(wù)觸發(fā)方法及如何觸發(fā)風箏任務(wù)