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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
吃食鹽的量對(duì)容顏、肌膚的影響:攝入的食鹽量多少,確實(shí)會(huì)對(duì)容顏和肌膚產(chǎn)生一定影響。
根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,食鹽的推薦攝入量從之前的6克降至5克。換句話說,建議每人每天的食鹽攝入量不超過5克。
食鹽攝入過多不僅危害健康,還可能對(duì)容顏造成影響。
從健康角度分析,食鹽攝入過多容易導(dǎo)致多種疾病,如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度看,過量攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,皮膚干燥,容易出現(xiàn)皺紋。此外,鹽還會(huì)干擾黑色素代謝,使皮膚色素分泌增加。
希望廣大女性同胞能夠行動(dòng)起來,帶動(dòng)家人一起控制食鹽攝入,建議每天食鹽攝入量控制在5克以下。
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