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主講嘉賓：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性更要注意飲食調(diào)理，了解哪些保健品適合她們？
大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似產(chǎn)品都不建議服用。
更年期女性應(yīng)該特別補(bǔ)充維生素D，這對(duì)骨骼健康非常重要。
維生素D能幫助鈣更好地被吸收，同時(shí)它還有抗氧化作用，能預(yù)防心血管疾病，還能對(duì)抗癌癥，增強(qiáng)免疫力。
更年期女性由于體內(nèi)雌激素減少，容易流失鈣質(zhì)，需要通過(guò)飲食和鈣劑雙重方式來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。
一、食補(bǔ)。通過(guò)合理的飲食結(jié)構(gòu)，可以適量攝入富含鈣的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。
二、鈣劑。如果飲食攝入不足以滿(mǎn)足需求，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣片。
不建議更年期女性大量服用保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最好的“保健品”就是均衡營(yíng)養(yǎng)，一日三餐要均衡。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴？更年期女性癥狀到底有多少種？
更年期女性：別這么看，這些癥狀很正常？
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)，這三者有什么區(qū)別？更年期女性一定要搞懂這三個(gè)概念
別覺(jué)得更年期過(guò)去了，這些癥狀都忍忍就能好的想法完全錯(cuò)了！
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