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小編：3月5日恰為驚蟄節(jié)氣，作為二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，它標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此時(shí)，春意漸濃，大地回暖，人們能夠切實(shí)感受到春天的氣息愈發(fā)濃郁。中醫(yī)界專家提醒，當(dāng)前養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)放在養(yǎng)肝護(hù)肝上，建議保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)過大，以防損傷肝臟。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，使自己的精神、情志、氣血都如春天般暢達(dá)舒展。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，養(yǎng)生保健方面，"春捂"原則至關(guān)重要。起居上，充足睡眠是首要前提，建議盡量避免在晚上11時(shí)之后睡覺，清晨6-8時(shí)起床。此外，要循序漸進(jìn)地增減衣物，尤其是下肢和腳部，以抵御春寒，避免受寒。

在飲食調(diào)理方面，肖瀟指出，"春食"要以減酸增甘為主。因?yàn)樗嵛度敫危饰度肫ⅲm量減少酸味攝入，有助于補(bǔ)益脾胃。建議多吃紅棗、山藥、南瓜等甘甜食物，以滋養(yǎng)脾胃；同時(shí)，可適當(dāng)選擇韭菜、春筍、芽菜等具有升發(fā)陽氣作用的食物。此外，適量食用芹菜、薺菜、菊花茶、梨等清肝火之品，有助于生津潤燥；但需注意，辛辣、油膩、過酸食物要少食，以防肝火過旺。

肖瀟 further強(qiáng)調(diào)，驚蟄時(shí)節(jié)氣候多變，人體容易遭受風(fēng)寒侵襲，加上病毒、細(xì)菌活躍，容易導(dǎo)致感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)可以通過艾灸大椎、肺俞等穴位來增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。此外，肝陽之氣漸升，陰血相對(duì)不足，容易導(dǎo)致情緒波動(dòng)，如急躁易怒等，建議多參與戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，通過肢體伸展和呼吸配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)狻＿€可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

3月11日沙特會(huì)晤美烏礦產(chǎn)協(xié)議與?；?，美國與烏克蘭11日在沙特是否會(huì)達(dá)成協(xié)議？獸王核心金色獵人核心輸出金色獵人核心獸王核心輸出核心獵人金色獸王核心金色獵人核心獸王強(qiáng)核心金色獵人，《勇者奪旗》英雄獸王配隊(duì)攻略指南王國的無限，9Kings特色內(nèi)容解析蒼霧世界PVE陣容搭配指南戰(zhàn)斗技巧與強(qiáng)力陣容，《蒼霧世界》pve陣容搭配攻略焦點(diǎn)對(duì)決巴黎與巴塞羅那，opta預(yù)測(cè)歐冠冠軍：巴黎第1、巴塞羅那第2、皇馬第5 詭異的謎題探索未知的詭異，嚙齒動(dòng)物No44游戲特色內(nèi)容介紹超載延伸搭配技巧，《決勝巔峰》澤文技能加點(diǎn)建議春日視覺狂歡，《星球重啟》春日版本活動(dòng)介紹震驚韓國娛樂圈金賽綸離世背后為何與金秀賢有關(guān)，來自星星的鬼！金秀賢被刑事調(diào)查，代言團(tuán)體解約逆境偷家，《逆境重生》偷家玩法介紹