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夏季飲食控油小妙招，夏季控油飲食小課堂來(lái)啦！

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主講嘉賓：左小霞（解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任）

夏季飲食注意四點(diǎn)，幫助皮膚有效"控油"：

夏季來(lái)臨，隨著氣溫攀升，皮膚會(huì)分泌更多油脂。對(duì)于油性膚質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，夏季的皮膚狀況會(huì)達(dá)到一個(gè)新的高度。

專(zhuān)家提醒：夏季飲食需注意四點(diǎn)，幫助皮膚有效"控油"。

1.少吃高油食物

比如，常見(jiàn)的"家常硬菜"如紅燒肉、五花肉、梅菜扣肉等，這些食物油脂含量高，夏季應(yīng)盡量少吃。

2.堅(jiān)果適量

雖然堅(jiān)果能提供智力和肌膚滋養(yǎng)，但其油脂含量也不可忽視，建議每日攝入量控制在10克左右。

3.避免高糖食物

中國(guó)人的飲食特點(diǎn)喜溫避涼，甜品如冰淇淋、雪糕等高糖食物容易損傷脾胃，尤其是脾胃虛弱者，容易引發(fā)皮膚問(wèn)題。此外，糖分代謝會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積體內(nèi)，可能導(dǎo)致肥胖。

4.建議大家少喝甜飲料

糖分可能會(huì)對(duì)嘌呤代謝產(chǎn)生干擾，特別是針對(duì)兒童和青少年群體，經(jīng)常飲用甜飲料可能會(huì)導(dǎo)致尿酸水平升高。

對(duì)媽媽們來(lái)說(shuō)，豆?jié){、蔬果汁、酸梅湯、綠豆湯等飲品都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，特別適合女性群體。此外，還可以選擇一些幫助控制水分?jǐn)z入的食物。

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游戲特色

“錚！”劍光流動(dòng)，剎那之間落下天穹。天地乍亮。整個(gè)蛇谷上空的瘴氣亦被一劍斬開(kāi)。漣漪泛起，而后蛇谷上空似有“泡沫”炸開(kāi)。

一處奇特的空間顯露于顧遠(yuǎn)眼前。與此同時(shí)，還有怒喝之聲從中傳來(lái)?！吧騿躺愀覛⑽遗R川道脈的人，你真是找死！”

“轟~~~嗖~~~~”的一聲，一發(fā)火箭彈打了出去?；鸺龔梽傦w出去，高振東一個(gè)健步從掩蔽部里跳出來(lái)，飛奔著向發(fā)射車(chē)飛去。

他很仔細(xì)的沿著發(fā)射車(chē)又轉(zhuǎn)了一圈，然后跑回來(lái)，對(duì)岳總道：“再打一發(fā)！打右邊，底下那排那一發(fā)！”他的要求越明確、越有條理，岳總的心情就越高興，這意味著一件事情——可能在高總工自己看來(lái)，他離真相越來(lái)越近了。

即使高振東現(xiàn)在并沒(méi)有這么說(shuō)，更沒(méi)有公布答案，可是他這么跳進(jìn)跳出，語(yǔ)氣還倍兒興奮倍兒自信的樣子，要說(shuō)沒(méi)發(fā)現(xiàn)，在座的同志都不相信。

岳總比他還興奮，按照要求，又打了一發(fā)。依然是硝煙還未散盡，高振東就撲過(guò)去了。未幾，高振東跑回來(lái)，對(duì)岳總道：“打3組全彈發(fā)射，但是這3組，要求發(fā)射間隔在5秒以上！就用剛才那輛車(chē)打，不要換車(chē)！”

岳總暗暗咋舌，這3組打出去，那錢(qián)可不老少，但是這3組，那必須打啊！他轉(zhuǎn)頭下令，同志們很快就都忙活起來(lái)。

第一組打出去了，高振東臉上有了幾分喜色。第二組也打出去了，高振東點(diǎn)著頭，說(shuō)道：“嗯，也沒(méi)有?！钡鹊降谌M打完，高振東轉(zhuǎn)頭對(duì)岳總道：“岳總，你發(fā)現(xiàn)什么沒(méi)有？”

岳總比他還興奮：“這三組，沒(méi)有明顯的交叉彈道出現(xiàn)！”別看這話說(shuō)起來(lái)輕飄飄的，但是這對(duì)于岳總他們來(lái)說(shuō)是非常好的消息，破天荒啊，3組全彈打出去，沒(méi)有一次交叉彈道。

高振東點(diǎn)點(diǎn)頭：“對(duì)了！就是這樣?！逼渌疽苍诟`竊私語(yǔ)?！吧窳税?，真沒(méi)有了?！薄熬透牧艘粋€(gè)發(fā)射間隔，這交叉彈道就不見(jiàn)了？”

游戲亮點(diǎn)

說(shuō)完他便不再多言，而是自己也仔細(xì)查看起這些兌換物品來(lái)。作為文明功勛榜第二，翻倍之后，他手中的功勛點(diǎn)將接近二十二萬(wàn)，這可是一筆不小的功勛數(shù)額，足以讓他兌換多塊高階部件。

像眼下這種情況，不僅僅出現(xiàn)在宋家之中，嗤骨羅氏、史塔克家族、菲利普家族等，各家全都在進(jìn)行著同樣的操作。

天墟蒼穹號(hào)主控室，宋池視線同樣在群聊中的多張截圖上掃視。老祖所上傳的截圖共計(jì)十張，其中【初級(jí)兌換表】足有七張，【中級(jí)兌換表】?jī)蓮?，【高?jí)兌換表】?jī)H有一張。

顧名思義，【初級(jí)兌換表】乃是最低的，其中擁有的兌換物品，所需要的功勛點(diǎn)大多都在1～10000點(diǎn)區(qū)間。

游戲玩法

陸陽(yáng)還是沒(méi)明白?！拔沂嵌Y部尚書(shū)嘛，這是我的職責(zé)，當(dāng)然要準(zhǔn)備這些?！薄斑@跟今天的會(huì)有什么關(guān)系？”云夢(mèng)夢(mèng)起身掰著指頭數(shù)道：“你看，大當(dāng)家是皇帝，二當(dāng)家你是柱國(guó)大臣?！?/p>

“小荷是史官，小靈漣漪采薇三位姐姐都是大將軍，我是禮部尚書(shū)。”“小芝是兵部尚書(shū)，姜平安前輩是國(guó)子監(jiān)祭酒，夏帝是宰相，朱天是工部尚書(shū)。”

“這不是就是咱們大豆王朝在開(kāi)會(huì)嗎？”經(jīng)云夢(mèng)夢(mèng)這么一說(shuō)，陸陽(yáng)才反應(yīng)過(guò)來(lái)今天開(kāi)會(huì)的除了上古四仙都是大豆王朝的人。