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主講嘉賓：陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師

更年期女性在飲食中該如何補(bǔ)鈣？

大豆異黃酮、林蛙油等類(lèi)似產(chǎn)品都不推薦食用。

更年期女性應(yīng)該特別注意補(bǔ)充多種維生素，尤其是維生素D。

補(bǔ)充好維生素D有利于鈣的吸收。此外，維生素D在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面發(fā)揮重要作用。

女性進(jìn)入更年期后，由于激素水平下降，導(dǎo)致鈣流失明顯，通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。

一般情況下，可以采用食補(bǔ)的方法。在日常飲食中，可以多吃一些富含鈣的食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。

如果單純依靠飲食補(bǔ)鈣效果不明顯，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。

不建議更年期女性大量服用保健品或營(yíng)養(yǎng)品，最好的“保健品”就是均衡健康的飲食。

往期內(nèi)容

打嗝、耳鳴？更年期女性的常見(jiàn)癥狀有哪些？

更年期女性的情緒變化是不順其自然的，誤解了？

停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)分不清？它們的含義和區(qū)別你知道嗎？

更年期無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，這三種情況需要及時(shí)就醫(yī)！

號(hào)兒魚(yú)技能解析物理魔法速度與天氣變化，《洛克王國(guó)：世界》號(hào)兒魚(yú)介紹流動(dòng)的時(shí)光·火車(chē)轟鳴藝術(shù)與美學(xué)的永恒經(jīng)典，今冬巴黎時(shí)裝周｜潮 trends必看?。ㄕf(shuō)明：這個(gè)改寫(xiě)版本做了以下優(yōu)化：1. 去掉了"2025秋冬"，使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔2. 使用感嘆號(hào)增加吸引力3. "6大流行趨勢(shì)"簡(jiǎn)化為"潮流趨勢(shì)"4. 增加"必看"突出重點(diǎn)5. 調(diào)整語(yǔ)序使標(biāo)題更流暢6. 保持了原意不變，但使標(biāo)題更緊湊有力）屏幕設(shè)計(jì)大比拼方形 vs 圓形，方形中控屏為何被廣泛使用，圓形中控屏卻為何沒(méi)人效仿？這個(gè)標(biāo)題的改寫(xiě)：1. 去掉了重復(fù)的"中控屏"，使表述更簡(jiǎn)潔2. 將"圓形中控"改為"圓形中控屏"，更符合表達(dá)習(xí)慣3. 將"為什么沒(méi)人模仿"改為"為何沒(méi)人效仿"，使表達(dá)更簡(jiǎn)潔有力4. 通過(guò)"為何"引導(dǎo)，增強(qiáng)了問(wèn)題性表述，引發(fā)讀者興趣5. 保持了原文的核心對(duì)比，即方形中控的普及與圓形中控的冷落這個(gè)標(biāo)題在保持原意的同時(shí)，更加簡(jiǎn)潔有力，且更具吸引力。戰(zhàn)斗中的棘手困境坐騎助力輕松脫困，怪物獵人荒野之息戰(zhàn)斗技巧：如何高效避免被壓制稀有戒指閃耀如龍8，如龍8外傳戒指獲取方法-戒指全獲取攻略通過(guò)指令輸入或黑泥陷阱/史萊姆，《魔女復(fù)仇之夜》懷孕觸發(fā)方式天塹沙原白晝輕松捕捉耐力雷蟲(chóng)，耐力雷蟲(chóng)收集方法全解析腦機(jī)接口新技術(shù) | 醫(yī)保改革重大突破，國(guó)家醫(yī)保局發(fā)布腦機(jī)接口醫(yī)療服務(wù)價(jià)格單獨(dú)立項(xiàng) 無(wú)限獵人限時(shí)優(yōu)惠，Immortal Hunters游戲平臺(tái)推薦黑絲弓箭精準(zhǔn)度 vs 速度，怪物獵人荒野之息黑絲弓優(yōu)缺點(diǎn)解析說(shuō)明：1. 將"有什么缺點(diǎn)"改為"優(yōu)缺點(diǎn)解析"，簡(jiǎn)化表達(dá)2. 去掉重復(fù)的"缺點(diǎn)"一詞，使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔有力3. 保持了游戲名稱和武器類(lèi)型的核心信息4. 通過(guò)"解析"一詞增加了標(biāo)題的專業(yè)性5. 整體標(biāo)題更加簡(jiǎn)短，同時(shí)保留了核心內(nèi)容

游戲特色

而大部分普通人，能用得上的法律，就那么幾部。除治安處罰、刑法、交通法外，陳景樂(lè)決定把《勞動(dòng)》、《消費(fèi)者保護(hù)》跟《民典》三部法律，同樣納入學(xué)習(xí)范圍。

“不說(shuō)深入研究，至少在遇到問(wèn)題，需要法律條文支撐的時(shí)候，能找到相關(guān)依據(jù)，這就足夠了?！彼F(xiàn)在在看的，就是民典相關(guān)法律條文解析。

之前這一法律草案投票時(shí)，可謂影響頗大，全民討論。然而很多人是只知道，有這么一部新法律誕生，但具體講的什么內(nèi)容，對(duì)普通人有什么影響，估計(jì)大部分人都不清楚。

其實(shí)就是將原先的合同法、繼承法、婚姻法、物權(quán)法、擔(dān)保法、人格權(quán)法、民法總則等內(nèi)容全部匯編到一起，形成新的體系化、法典化的一部法律。

用條文規(guī)定形式，囊括了一個(gè)人從出生到死亡，擁有的權(quán)利與應(yīng)盡的義務(wù)。隨著時(shí)代發(fā)展，不少法律條文已經(jīng)跟不上時(shí)代發(fā)展，比如說(shuō)高空拋物，以前就沒(méi)有相關(guān)量刑標(biāo)準(zhǔn)。

現(xiàn)在大家都知道了，這種行為會(huì)危害到他人人身安全，是會(huì)追究責(zé)任，甚至被判刑的。若說(shuō)民典完美無(wú)缺，肯定談不上，但相信隨著后續(xù)發(fā)展，不斷補(bǔ)充完善，貫徹執(zhí)行，會(huì)越來(lái)越好。

現(xiàn)階段無(wú)論哪種法，難的都是執(zhí)行。再好的法律條文，要是沒(méi)法執(zhí)行下去，都不過(guò)是一紙空談。南北朝時(shí)期的《北齊律》，可謂是三國(guó)兩晉南北朝時(shí)期，立法成就最高的一部法律，乃至對(duì)于《開(kāi)皇律》跟《唐律疏議》，都有直接間接的影響，具有承上啟下的作用。

但是有什么卵用？執(zhí)行得下去嗎？皇帝自己都不遵守，甚至帶頭違反“重罪十條”，其余王公貴族有樣學(xué)樣，把百姓黔首當(dāng)豬狗一樣肆意奴役、屠戮，從上到下都在出演一場(chǎng)荒誕恐怖的鬧劇。

可見(jiàn)執(zhí)行貫徹的重要性。民典法內(nèi)容眾多，總共1260條，陳景樂(lè)一時(shí)半會(huì)兒都看不完。好在他不急，慢慢看唄。

對(duì)他來(lái)說(shuō)，知識(shí)這東西，學(xué)到就是賺到，只是賺多賺少的問(wèn)題。……伴隨著一小時(shí)課程結(jié)束，經(jīng)過(guò)短暫休息，陳景樂(lè)開(kāi)始給陳綺云批改、講解習(xí)題。

游戲亮點(diǎn)

一比十五的兌換比例，比銅陵朱河兩家營(yíng)地的定價(jià)要足足少了四成，這能給他們節(jié)省多少煤石，節(jié)省多少物資，又能多換出多少斤的鐵礦石…………

對(duì)他們來(lái)說(shuō)，這眼前實(shí)打?qū)嵉暮锰幉攀钦嬲母Ｒ??！按笕耍@是我們營(yíng)地的特產(chǎn)陳果，果肉清甜，而且?guī)е还僧愊?，之前跟煤的兌換比例是3比1，跟鐵就應(yīng)該是45比1，我們這里有45000斤，想換1000斤鐵?！?/p>

“大人，這是我們營(yíng)地產(chǎn)出的傷寒藥，一些身子弱的女人孩子，有個(gè)頭疼發(fā)熱的癥狀，可以用它治，之前跟煤的比例是1比1，我們帶了1200斤，想全換鐵?！?/p>

…………到了兌換物資的環(huán)節(jié)，邱鵬就當(dāng)仁不讓的擔(dān)了主角。他是營(yíng)需部司正，管著營(yíng)地所有物資，這次帶來(lái)的東西也是由他負(fù)責(zé)的，跟十一家營(yíng)地進(jìn)行物資兌換，自然也要由他來(lái)主理。