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專家：裴倩? 北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科? 副主任醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才是標(biāo)準(zhǔn)的呢？
保持軀干部的中立狀態(tài)，不僅有助于身體健康，還能提升整體美觀度。
人體的軀干部中立狀態(tài)，意味著脊柱保持自然弧度。人體的脊柱分為四個部分，包括頸椎、胸椎、腰椎和尾椎，每個部分都有特定的自然弧度。頸椎、胸椎和腰椎的弧度會因為人的姿勢、生活習(xí)慣等因素發(fā)生變化，但尾椎的弧度通常不會改變。
無論何時，無論是站立、坐姿還是行走，我們都應(yīng)該保持軀干部的中立狀態(tài)。這樣能確保身體關(guān)節(jié)之間的壓力分布最合理。
從不同角度觀察體態(tài)：
1. 側(cè)面觀察：想象一根線從天花板垂下來，穿過腳外踝。正常體態(tài)下，這條線會經(jīng)過膝蓋前三分之一位置、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一線的體態(tài)，都表明可能存在骨盆前傾、骨盆后傾或膝關(guān)節(jié)過度伸展等問題。
2. 正面觀察：想象一根豎線穿過身體正中。正常情況下，這條線會經(jīng)過眉毛、鼻尖、肚臍和會陰。常見問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
3. 后方觀察：通常能發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等體態(tài)問題。
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