- 探索游戲世界,《王牌戰(zhàn)士》蝶全皮膚/飾品/貼紙圖鑒
- 游戲熱潮來襲,《王牌戰(zhàn)士》爆風(fēng)全皮膚/飾品/貼紙圖鑒
- 深入探索,《王牌戰(zhàn)士》銀全皮膚/飾品/貼紙圖鑒
- 游戲新體驗(yàn)等你探索,《王牌戰(zhàn)士》小丑全皮膚/飾品/貼紙圖鑒
- 揭開全新英雄的神秘面紗,《燃燒王座》新英雄卡莉圖鑒
- 探索游戲魅力,《元?dú)怛T士》機(jī)甲鐵拳圖鑒
- 探秘虛擬世界的隱藏角色,《俠盜獵車4》人物官方罪行合集圖
- 深入探索,《元?dú)怛T士》機(jī)甲原型裝甲圖鑒
- 深入探秘,《王牌戰(zhàn)爭:文明重啟》猛獸火箭筒圖鑒
- 深入探索,《王牌戰(zhàn)爭:文明重啟》單管霰彈槍圖鑒
聲明:本文來自于(ID:ykqsd.com)授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
飲食習(xí)慣如果不加以重視,會(huì)對皮膚造成哪些影響呢?
一個(gè)人的容顏衰老與否、健康程度,與遺傳、環(huán)境、飲食習(xí)慣等因素都密切相關(guān)。
在日常飲食中,果蔬、粗糧、肉類、蛋類、奶制品等都是“天然的美容品”,能夠滋養(yǎng)皮膚,使頭發(fā)烏黑柔順,指甲油油亮,讓人煥發(fā)神采。
這些食物可能會(huì)導(dǎo)致痘痘、黑斑、皺紋和黑眼圈等問題。
高糖食物:痘痘、細(xì)紋、肥胖
冰淇淋、蛋糕等甜食,會(huì)讓血糖突然增高,釋放激素,刺激皮膚分泌油脂,毛孔堵塞更快,容易引發(fā)粉刺和油光發(fā)亮的情況。
過量的糖分會(huì)導(dǎo)致皮膚角蛋白出現(xiàn)糖化反應(yīng),皮膚中的自由基堆積過多,還會(huì)摧毀膠原蛋白,皮膚就容易出現(xiàn)衰老、松弛、細(xì)紋、毛孔粗大。
攝入甜食過多,糖分在體內(nèi)無法及時(shí)消耗,會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存,久而久之會(huì)導(dǎo)致肥胖。
酒精會(huì)影響皮膚的健康,導(dǎo)致皮膚變得粗糙,甚至出現(xiàn)皺紋。
不推薦女性喝酒。酒精會(huì)干擾維生素A的吸收,維生素A對于幫助皮膚保持水潤光澤非常重要,所以為了皮膚健康,建議大家遠(yuǎn)離酒精。
實(shí)在是想來一杯的話,也建議適量飲用。根據(jù)《中國居民膳食指南(2022)》,成年人一天的酒精攝入量不應(yīng)超過15克。
過量喝奶可能會(huì)導(dǎo)致痘痘。這是因?yàn)檫^量的牛奶可能導(dǎo)致皮膚油脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞。
我們都知道,喝奶能補(bǔ)鈣、提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于提高人體免疫力?!吨袊用裆攀持改希?022)》建議,成人每日奶制品攝入量為300-500克。
不建議大家過量飲用牛奶。過量喝奶可能會(huì)促進(jìn)皮膚油脂分泌,容易造成毛孔堵塞,出現(xiàn)痘痘。
飲食習(xí)慣對健康和容顏有著重要影響。為了健康美麗,建議大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡、衛(wèi)生。
往期內(nèi)容回顧:
大油田們,夏季控油護(hù)膚飲食攻略來啦!
“水果代替三餐”真的美顏又減肥嗎?其實(shí)不靠譜!
防曬飲食攻略:揭開你意想不到的“光敏食物”真相
小編提醒大家注意飲食衛(wèi)生,營養(yǎng)學(xué)專家指出:食鹽攝入量過高可能與外貌變化有關(guān)。
姜菱歌技能解析屬性轉(zhuǎn)移與仙法沖擊,《鬼谷八荒》姜菱歌技能介紹 200%暴擊體驗(yàn)系統(tǒng)同房間玩家體驗(yàn)再上30%生化挑戰(zhàn)模式GP值再提升20%,穿越火線FAMAS G2新星之矛屬性解析 探索最終黎明實(shí)驗(yàn)室,雙影奇境FF7守衛(wèi)巨蝎彩蛋位置或FF7雙影奇境守衛(wèi)巨蝎彩蛋在哪里 任務(wù)寶箱解鎖高級武器,《逆境重生》圖紙獲取方法 冒險(xiǎn)啟示錄,Daphne游戲變種巫術(shù)特色內(nèi)容介紹 端麗翼鳥與多鄰國在緋紅森林中的捕獲方法,怪物獵人:荒野大 distortion 翼鳥收集方法指南 探索獨(dú)特的昆蟲世界,Bugaboo Pocket游戲下載網(wǎng)址及下載指南 飲食如何健康恢復(fù),健康課:痔瘡手術(shù)后恢復(fù)更快的技巧,專家分享! 紅發(fā)海賊團(tuán)船長魯夫的毒血之 握掌控?zé)o盡狂野的初始冷卻時(shí)間,《海賊王寶藏巡航》杰克技能介紹 上線,Voxile如何下載-游戲平臺介紹