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主講人：左小霞 原解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任
攝入食鹽量多少，對(duì)容顏和肌膚狀況有影響嗎？
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》，食鹽推薦攝入量從6克調(diào)降至5克。這意味著，每人每天的食鹽攝入量不應(yīng)超過(guò)5克。
食鹽攝入過(guò)多不僅對(duì)健康有害，還可能影響容顏。
從健康角度來(lái)看，攝入過(guò)多食鹽容易導(dǎo)致多種健康問(wèn)題，如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來(lái)看，攝入過(guò)量食鹽可能導(dǎo)致身體水分流失，使皮膚缺水，進(jìn)而出現(xiàn)干燥和皺紋現(xiàn)象。此外，鹽的攝入還可能干擾色素代謝，使皮膚黑色素含量增加。
不僅是女性，也希望廣大的女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起，養(yǎng)成每天食鹽攝入量小于5克的好習(xí)慣。
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