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主講人:左小霞,中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師
夏季防曬飲食注意事項(xiàng):夏季防曬時(shí)飲食需注意什么呢?
如果夏季不小心被曬傷了,我們可以適當(dāng)食用富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,這些有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
此外,食用光敏性食物可能會(huì)增加曬傷的可能性,從而引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎的成因主要包括以下三點(diǎn):
1. 對(duì)某些物質(zhì)過(guò)敏的人群;
2. 食用含有光敏性物質(zhì)的食物,如菠菜、胡蘿卜、野 dependencies等蔬菜;
3. 受到太陽(yáng)光照射。
不過(guò),大家不必完全避免這類食物,關(guān)鍵是要選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用。最佳原則是,食用后避免外出曬太陽(yáng),或選擇晚上食用。
往期內(nèi)容:
控油小達(dá)人們,你們的夏季控油"食譜"來(lái)咯!
"水果代替三餐"美顏又減肥?別問(wèn)了,問(wèn)就是不靠譜!
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