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趁現(xiàn)在國家出手管理體重，三年行動(dòng)從即日起，引導(dǎo)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)設(shè)立"體重門診"。

在記者會(huì)上，國家衛(wèi)健委主任雷海潮花了7分鐘談體重管理，顯得相當(dāng)重視。通過減肥來改善健康狀況正是三年行動(dòng)計(jì)劃的主要目標(biāo)。

在采訪中，政協(xié)委員張文宏直接"點(diǎn)名"記者："像你這樣的大肚子，是我們的主要關(guān)注對(duì)象"。

國家為什么要出手管理體重？其實(shí)，從中國目前的整體情況來看，這個(gè)問題已經(jīng)不容忽視。

如果按照你以往的認(rèn)知，認(rèn)為中國人從來沒胖過，那確實(shí)已經(jīng)落伍了。

早在2017年，全球權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》就發(fā)布了一份關(guān)于全球成年人體重狀況的調(diào)查報(bào)告，結(jié)果顯示，中國已超越美國，成為全球肥胖人口最多的國家。

更讓人憂心的是，在相同的BMI值下，中國人脂肪含量更高，且更容易出現(xiàn)腹部肥胖。這意味著，即使BMI沒有達(dá)到歐美國家的"肥胖"標(biāo)準(zhǔn)，中國人也可能面臨更高的健康風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）以及相關(guān)研究和統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，中國成年居民的超重率和肥胖率分別為34.3%和16.4%。

這就意味著，超重和肥胖的中國成年人比例已經(jīng)達(dá)到50%以上，而到2030年，這個(gè)比例預(yù)計(jì)會(huì)提升至70.5%。

圖源：微信公眾號(hào) 東莞疾控

令人擔(dān)憂的是，不僅成年人面臨超重和肥胖問題，6至17歲青少年中有近五分之一，6歲以下兒童中有超10%也面臨肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

再觀察發(fā)胖趨勢(shì)，從2004年到2015年，超重率從31.1%躍升至47.7%，肥胖率從7.1%攀升至14.2%，呈現(xiàn)出翻番的態(tài)勢(shì)。這表明，中國人的體重和經(jīng)濟(jì)同步攀升。

需要特別關(guān)注的是，北方地區(qū)在這項(xiàng)指標(biāo)上表現(xiàn)更為突出。就超重和肥胖率而言，北方地區(qū)前十名的省份全部出自北方地區(qū)。

其中，全國肥胖程度前三甲的省份包括河北、內(nèi)蒙古和山東。相比之下，廣東和海南的同胞則呈現(xiàn)出最佳的身材管理狀態(tài)。

在廣東、海南以及江西這三個(gè)省份中，如果一個(gè)人的體重處于"肥胖"這一層級(jí)，那么他很可能就在最胖的前10%行列之中。

數(shù)據(jù)顯示，男性群體在肥胖問題上呈現(xiàn)出更為嚴(yán)峻的現(xiàn)狀，"肥胖高峰年齡"比女性更早到來，"中年肥胖"這一現(xiàn)象給許多男性帶來了不小的困擾。

許多女性則表現(xiàn)出更為健康的狀態(tài)，清晨時(shí)分精力充沛，到了夜晚則容易放松，這種狀態(tài)反而有助于保持身材。

從健康角度來看，超重狀態(tài)不僅會(huì)增加高血壓、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)進(jìn)一步 elevating 風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致心血管疾病、脂肪肝等健康問題，甚至可能增加某些癌癥發(fā)病的概率。

脫貧問題正日益嚴(yán)峻，建議大家及早采取積極措施，科學(xué)管理自己的體重。

最近幾年，輕食和代餐產(chǎn)品的流行程度顯著提升，24小時(shí)不打烊的健身房遍地開花，"減肥"理念深入人心。

明明是"減肥計(jì)劃"，可為什么中國人卻越來越"發(fā)胖"呢？

說到底，還是"管不住嘴"和"邁不開腿"成了"主旋律"。

截至2023年，中國網(wǎng)上外賣用戶數(shù)量達(dá)5.45億人，市場(chǎng)規(guī)模約1.2萬億元，平均每天外賣消費(fèi)接近33億元。而2024年5月，新華網(wǎng)、美團(tuán)聯(lián)合發(fā)布的《職場(chǎng)人外賣營養(yǎng)"體檢"報(bào)告》顯示："北上廣"打工人的外賣，高碳水、重油重辣、多肉的訂單已接近或超過50%。

每天下午四點(diǎn)，不少辦公室里"撕開零食袋"、"打開奶茶蓋"的聲音此起彼伏。晚上9點(diǎn)到家，點(diǎn)一份重油重鹽的"牛馬套餐"，再配上"快樂肥宅水"，往往會(huì)被打工人視為一天中最治愈的時(shí)刻。

另一邊，久坐文化蔓延，國人的運(yùn)動(dòng)量"斷崖式"下降。

最新數(shù)據(jù)顯示，國人一天中平均靜坐時(shí)間長達(dá)9個(gè)小時(shí)，而體力活動(dòng)不足者占比近1/3。而職場(chǎng)人屏幕使用時(shí)間已迫近10小時(shí)/天，也就是說，大多數(shù)人一天除了8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，剩下超過一半的時(shí)間都在一邊坐著一邊盯著電子屏幕。

這讓人想起，全國政協(xié)委員蔣勝男的計(jì)算：

25歲開始每天工作12小時(shí)、周末無休，10年相當(dāng)于普通人工作18年。這種透支式的工作模式，真應(yīng)了網(wǎng)友那一句——瘦不下來，可能是"工傷"。

圖源：微博截圖

城市規(guī)劃，也和國民的體重管理息息相關(guān)。

目前，我國部分新區(qū)在生活設(shè)施配置上仍有待完善，15分鐘步行圈的覆蓋面積相對(duì)較低，這使得不少居民不得不依賴機(jī)動(dòng)車出行。截至去年底，我國人均體育場(chǎng)地面積僅為2.89㎡。相比之下，國土面積只有728平方公里的新加坡，人均體育場(chǎng)地面積卻高達(dá)9.27㎡。

說實(shí)話，運(yùn)動(dòng)起來確實(shí)有點(diǎn)難，好不容易想起來了，但卻不知道去哪里鍛煉，這已成為不少人的日常寫照。

到了改善現(xiàn)狀的時(shí)候了，體重管理問題確實(shí)不容忽視。國家也已經(jīng)采取了一系列措施來推進(jìn)這一領(lǐng)域的發(fā)展。

不斷擴(kuò)大人均體育場(chǎng)地面積，這一舉措將有助于進(jìn)一步緩解"健身去哪兒"這一難題；

這一舉措將有助于進(jìn)一步推動(dòng)科學(xué)的體重管理技術(shù)，包括中醫(yī)藥適宜技術(shù)的應(yīng)用；

在技術(shù)創(chuàng)新和產(chǎn)品升級(jí)方面，一些創(chuàng)新舉措已經(jīng)初見成效，例如通過研發(fā)智能可穿戴設(shè)備，可以監(jiān)測(cè)體重管理相關(guān)的各項(xiàng)指標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)體重的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)和健康管理；

一些地方已經(jīng)率先行動(dòng)，河南去年11月就明確規(guī)定，校園500米范圍內(nèi)禁止銷售高鹽、高糖食品，這一舉措迅速引發(fā)了廣泛關(guān)注。

在南昌，相關(guān)的政策措施已經(jīng)出臺(tái)，除了在校園內(nèi)禁止銷售高鹽、高糖食品外，還提出了保障學(xué)生每天在校內(nèi)外各1小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間，明確要求成人、中小學(xué)生超重肥胖率年均增幅要下降10%。

圖源：江西發(fā)布微信公眾號(hào)

有趣的是，這一話題也引發(fā)了不少職場(chǎng)人士的共鳴，有人甚至開始擔(dān)憂體重是否會(huì)被納入到未來的考試標(biāo)準(zhǔn)中。

各位讀者，大家好，這里小編要提醒大家的是，體重是否納入績效考核還不確定，如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)不會(huì)扣獎(jiǎng)金呢？

在體重管理方面，其他國家也有一些值得借鑒的做法。比如說，德國一半的人都在健身，早在上世紀(jì)五十年代末，德國就推出了"體育黃金計(jì)劃"，提倡全民運(yùn)動(dòng)，不少企業(yè)還成立了健康委員會(huì)。參與健身的人，甚至可以獲得醫(yī)療保險(xiǎn)報(bào)銷或獎(jiǎng)勵(lì)。

新加坡還建成了容納5.5萬名觀眾的國家體育場(chǎng)，致力于將體育與社區(qū)融合，讓海濱風(fēng)光與城市天際線共存。這里設(shè)施齊全，可以同時(shí)舉辦田徑、足球、橄欖球和板球等項(xiàng)目，切換場(chǎng)地模式非?？旖?，吸引了大量市民參與健身。

隨著國家越來越重視每個(gè)人的體重管理，我們有理由期待，中國人將會(huì)擁抱"更加輕盈的生活"。

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