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主講人:左小霞 前解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任
夏季防曬的同時,飲食該如何調(diào)整?
如果不小心被太陽曬傷了,可以適量食用富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,有助于促進(jìn)皮膚修復(fù)。
需要注意的是,攝入這類食物可能會增加被曬傷的幾率。
常見的誘因包括:
1.過敏體質(zhì)的人群
2.食用了光敏性食物,如芹菜、萵筍、羽衣甘藍(lán)等蔬菜
3.接受過強(qiáng)烈日光照射
雖然不能完全避免被曬傷,但建議在外出前食用這些食物前,最好先涂上防曬霜,或者在晚上食用。
往期回顧:
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