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主講人:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科專家
夏季防曬,飲食上需要注意哪些事項(xiàng)?
如果不小心在夏季曬傷了,我們可以適量食用富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物,這對(duì)皮膚修復(fù)是有幫助的。
不過,食用這類食物可能會(huì)增加被曬黑或曬傷的風(fēng)險(xiǎn),容易引發(fā)日光性皮炎。
日光性皮炎通常由以下三種因素引起:
1. 對(duì)食物過敏的人。
2. 食用光敏性食物。例如,芹菜、萵筍、馬齒莧、薺菜等蔬菜都屬于光敏性食物。
3. 受到太陽光的直接照射。
雖然不完全禁止食用光敏性食物,但建議在食用后避免外出曬太陽,最好在晚上食用。
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