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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性應(yīng)該注意些什么?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不建議服用。
更年期女性應(yīng)該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
維生素D補好了,有利于鈣的吸收。此外,維生素D具有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)整免疫等多重作用。
女性進(jìn)入更年期后,由于激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失嚴(yán)重,一般需要通過飲食和鈣劑來綜合補鈣。
一是食補。在日常飲食中,可以多吃一些鈣含量豐富的食物,比如瘦肉、蛋類、奶類等,都可以起到一定的效果。
二是鈣劑。如果飲食補鈣并不能達(dá)到補鈣所需要的量,還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充鈣片。
不建議更年期女性過多依賴保健品或營養(yǎng)品,最好的“保健品”就是一日三餐,均衡飲食、營養(yǎng)全面才是最重要的。
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