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主講嘉賓:左小霞,解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營(yíng)養(yǎng)科主任
攝入食鹽多少,對(duì)容顏肌膚產(chǎn)生影響嗎?
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,食鹽推薦攝入量從6克降至5克。也就是說(shuō),每人每日食鹽攝入量不超過(guò)5克。
攝入食鹽過(guò)多不僅危害健康,還會(huì)影響容顏。
從健康角度來(lái)說(shuō),過(guò)量攝入食鹽可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題,包括高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來(lái)說(shuō),攝入過(guò)多食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失,皮膚缺水,進(jìn)而出現(xiàn)皮膚干燥和皺紋等問(wèn)題。同時(shí),鹽的過(guò)多攝入還會(huì)干擾皮膚色素代謝,導(dǎo)致黑色素堆積。
希望更多人,尤其是女性,能夠主動(dòng)控鹽,每日食鹽攝入量控制在5克以下。
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