欢乐颂小说在线阅读,风凌天下

聲明:本文來自于（ID:ykqsd.com）授權轉(zhuǎn)載發(fā)布。

主講人：裴倩?積水潭醫(yī)院康復醫(yī)學科?副主任醫(yī)師

什么樣的體態(tài)才是健康的呢？

保持軀干的自然弧度，既是健康也是美麗。

軀干的自然弧度，才是健康的體態(tài)。脊柱的自然弧度包括頸椎、胸椎、腰椎和尾椎四個部分。其中，頸椎、胸椎、腰椎的弧度會受到后天姿勢、生活習慣等因素的影響，而尾椎的弧度則保持不變。

不論是站立、坐著、行走，我們都應該保持軀干的自然弧度。這樣可以確保身體各關節(jié)的壓力最小化，從而促進整體健康。

從側面、正面、背面三個角度觀察體態(tài)，可以幫助我們發(fā)現(xiàn)潛在的問題。

從側面觀察，將一根鉛垂線從天花板掛下來，讓線穿過腳外側的踝關節(jié)。體態(tài)標準的人，線會經(jīng)過膝蓋前三分之一處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象，都可能表明體態(tài)存在問題，例如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關節(jié)過度伸展。

從正面觀察，想象一個垂直的直線穿過身體。正常狀態(tài)下，這條線會經(jīng)過額頭、鼻尖、肚臍和會陰。常見的體態(tài)問題包括骨盆側傾、O型腿和X型腿等。

從背面觀察，可以發(fā)現(xiàn)脊柱側彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等體態(tài)問題。

往期內(nèi)容回顧：

鵝頭頸、垂直肩……明星完美的身材，其實在某種程度上是"病態(tài)"的表現(xiàn)。

最猛黑人xxxⅹ黑人猛交_影音先锋在线视频_黄色带三级九九九_亚日韩精品国产系列免费观看_一区与二区精品在线_亚洲黄色毛片视频_午夜伦情电午夜伦情电影8090_亚洲三级毛片_三级欧美综合精品_国产黄色片子在线观看