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本期主講嘉賓:左小霞 醫(yī)療營(yíng)養(yǎng)師,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)科主任。她在營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域有著深厚的造詣,致力于為公眾普及健康知識(shí)。
夏季防曬時(shí),飲食需要注意哪些問題?讓我們一起來了解。
夏季皮膚容易被陽(yáng)光曬傷,此時(shí)可以通過飲食來幫助修復(fù)。建議多吃富含維生素C和β胡蘿卜素的食物,這些營(yíng)養(yǎng)素有助于皮膚修復(fù)和保護(hù)。
需要注意的是,光敏性食物可能增加皮膚受損的風(fēng)險(xiǎn),從而引發(fā)日光性皮炎。此外,攝入光敏性食物后,應(yīng)避免在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間暴露,建議選擇在晚上食用。
光敏性皮炎的形成通常與以下三種因素有關(guān):
1. 對(duì)食物過敏的人群
2. 飲食中攝入過多光敏性食物
3. 受日光照射
需要注意的是,這并不意味著要完全避免食用光敏性食物,而是要選擇在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間和環(huán)境下食用。最佳原則是,在食用這些食物后避免外出曬太陽(yáng),或選擇晚上食用。
往期內(nèi)容:
夏天的控油小課堂,來了!這些實(shí)用的飲食建議請(qǐng)收好!
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