- 揭秘新元素，《植物大戰(zhàn)僵尸雜交版》保齡球彩蛋介紹
- 技能進(jìn)階指南，《絕區(qū)零》柳技能加點(diǎn)推薦
- 游戲秘技揭秘，《向僵尸開(kāi)炮》靈越守護(hù)者屬性強(qiáng)度分享
- 如何招募強(qiáng)力隊(duì)友，《大俠立志傳》佟道輔入隊(duì)方法
- 探秘角色技能，《向僵尸開(kāi)炮》林之羽屬性強(qiáng)度分享
- 游戲新視界，《憤怒的小鳥(niǎo)變形金剛》切換車子形態(tài)
- 探索雪國(guó)奧秘，《七日世界》雪國(guó)腳印異常點(diǎn)及獎(jiǎng)勵(lì)匯總
- 揭秘游戲攻略秘訣，《大俠立志傳》沈無(wú)欺入隊(duì)方法
- 開(kāi)啟你的智慧之旅，《封神幻想世界》每日答題答案大全
- 新手必看，《寶可夢(mèng)大集結(jié)》閃焰王牌技能圖鑒
聲明:本文來(lái)自于（ID:ykqsd.com）授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
主講嘉賓：郭兮恒 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸中心主任 主任醫(yī)師
治療失眠的方法，除了藥物治療，還有其他方法可以改善失眠嗎？
治療失眠不僅僅依賴藥物，良好的睡眠習(xí)慣同樣不可或缺。例如，晚上玩手機(jī)等電子產(chǎn)品的習(xí)慣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，建議調(diào)整這些不健康的行為習(xí)慣。
很多人難以調(diào)整自己的入睡時(shí)間，導(dǎo)致熬夜。醫(yī)生建議可以通過(guò)設(shè)定鬧鐘來(lái)控制晨起時(shí)間，例如每天早上7點(diǎn)起床，無(wú)論晚上幾點(diǎn)入睡，堅(jiān)持這個(gè)時(shí)間表。
最終，改善睡眠質(zhì)量，往往需要從改變不良生活習(xí)慣入手。
往期內(nèi)容
被失眠困擾，怎么選擇助眠保健品？
常常失眠，可能與抑郁癥、焦慮癥有關(guān)？
同樣是熬夜，年輕人和中老年人到底誰(shuí)更容易恢復(fù)？
比亞迪第二代元PLUS智駕版，增配反降！第二代元PLUS搭載天神之眼（解釋：改寫(xiě)后的標(biāo)題去掉了冗余信息，將關(guān)鍵賣(mài)點(diǎn)“增配反降”前置，同時(shí)調(diào)整語(yǔ)序使標(biāo)題更加流暢簡(jiǎn)潔，保留了原文的核心信息，即比亞迪第二代元PLUS智駕版全系搭載天神之眼的上市信息。） 更年期話題，女性更年期癥狀多種多樣，打嗝耳鳴只是開(kāi)始 武器解析，《鳴潮》五星音感儀和光回唱屬性介紹 有趣支干解析，《鋼嵐》灰伯勞機(jī)兵介紹一覽 臺(tái)灣軍艦爆炸事件背后，臺(tái)灣軍方導(dǎo)彈艦"意大利炮"導(dǎo)彈故障，原因如何？ 巨熊之靈技能機(jī)制與天賦加點(diǎn)秘籍（5級(jí)全解析），《口袋斗蛐蛐》巨熊之靈天賦加點(diǎn)推薦 SLG策略挑戰(zhàn)巔峰對(duì)決，《三國(guó)問(wèn)鼎山河》巔峰對(duì)決玩法介紹 張國(guó)榮與程蝶衣的暗流涌動(dòng)，《霸王別姬》張國(guó)榮入戲太深，張豐毅被其從背后擁住致其不敢呼吸.. 數(shù)據(jù)神君佩德里在對(duì)陣本菲卡的比賽中完成3次關(guān)鍵傳球觸球高達(dá)107次傳球成功率高達(dá)95.5%，僅1億？佩德里突破百球，新合同五年 冷靜保守的曉笛分析，《洛克王國(guó)》曉笛性格選擇推薦
