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站長之家 - 業(yè)界 2025-03-12 15:45:57

甜品替代正餐真的好嗎,“水果代替三餐”美顏又減肥?不靠譜!

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主講嘉賓:左小霞 嘉定區(qū)中醫(yī)院 婦產(chǎn)科主任

對于女性而言,"減肥減脂"一直是永恒的話題。到了炎炎夏日,很多人就開始盯上了甜品,認為甜品水分多、熱量低,甚至用甜品替代正餐,想要通過這種方式來達到美顏、減脂塑形的目的。

甜品替代正餐,真能美顏又減脂塑形嗎?

偶爾一餐用甜品來替代是可以的,但不推薦長期用甜品替代正餐。

甜品含糖量高

甜品中含有果糖、葡萄糖、蔗糖等,糖分含量很高,攝入過多會加速皮膚的衰老問題,還會導致肥胖。

甜品中的營養(yǎng)成分單一

甜品中缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素(比如維生素A、維生素D、維生素E)和鐵、鋅等微量元素,這些營養(yǎng)成分主要存在于動物性食物中。

例如,鐵元素主要存在于動物性食物中,雖然紅棗、桂圓、綠葉菜等植物性食物中也有鐵元素,但含量低、吸收率低,并不是補鐵的好食材。

對于女性來說,蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素有諸多好處,比如提高免疫力、促進代謝(皮膚紅潤、頭發(fā)有光澤),還能保持女性的第二性征,讓女性更有女人味兒。

膳食失衡容易引發(fā)隱性饑餓。隱性饑餓,是指人體因營養(yǎng)失衡或缺乏某些維生素和微量元素,同時又存在其他營養(yǎng)素過量攝入,從而產(chǎn)生隱藏性營養(yǎng)需求的饑餓狀態(tài)。這一現(xiàn)象與糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等多種健康問題相關聯(lián)。

總之,減肥成功需要注重飲食結構的合理性,建議在減肥期間適當攝入低熱量食物,如雜糧、魚類、豆制品等,同時可以適量食用水果,但選擇低糖分水果。

往期回顧:

大油田們,你們要的夏季控油肌膚"飲食調(diào)理"來啦!

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男女衛(wèi)生間

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游戲特色

裴液立在殿前院中,石徑已經(jīng)被草與雪掩沒,他向四方環(huán)顧而去,第一個感覺是干凈。一方清靜雅致的院子,一座獨棟的宮殿,再沒有什么多余的陳設,其實不稱一朝之后的堂皇威嚴。

第二個感覺是幽冷?;蛟S是寂而無風的緣故,縱然只隔了一道圍墻,卻令人忽然有了凄神寒骨之感。裴液低眸握了下腰間劍柄,他知道這未必是人的感受,也許是來自敏銳的劍感,正如詩人登臨山巔則發(fā)詩興,身臨奇境往往也令劍意躍動。

裴液收回目光,看向正門之前。五道臺階,白石所砌。已經(jīng)二十多年了,曾在檐下流連的身影早已各在天涯。裴液解下劍來,置膝在臺階上坐了一會兒,林中疏疏寂寂,沒有聲響。

他低下頭解開手中的卷宗,帶些勾連的暗淡墨跡顯在眼前,正是關于這件案子唯一的記述。卷頭:“明月宮刺皇后案之卷【時在】:鎖鱗四年春,三月初九夜,子時一刻。

【案發(fā)】:大內(nèi)明月宮寢殿【涉案】:越沐舟,魏輕裾,應宿羽,刺者【領案巡檢】:‘鶴字甲一’,越沐舟?!?/p>

正文:“夜漏剛過子時的時候,天上下了很小的雨。細如毫針,約莫三刻后能濡濕地面,馬踏有痕,約五刻后土石松軟,人行將留下較完整的鞋印。

應宿羽坐我左側一尺余,說:‘來到這邊以后,倒很少看見下雨?!掖穑骸愫枚爝^來,那時節(jié)誰給你下雨。’

應宿羽答:‘因為我就是想看雪啊?!療o人聲,靜有十二息,雨勢稍大,拍瓦可聞,殿外夜鶯鳴叫三聲,未飛未驚。鼻端漸有雨味。

應宿羽言:‘那時節(jié)也沒有你們‘北方的蟲子’?!椅创?。應宿羽言:‘聽今日朝上說,北方局勢偏于安定了,真好,這么多年兵禍連綿,百姓們終于可以得些休養(yǎng)了?!?/p>

我答:‘你覺得往后是安定的時日么?’應宿羽伸手接雨:‘北面外敵已退,內(nèi)里朝堂漸穩(wěn),賢君明后登位四年,都尚年輕……大唐已連著過了幾個凜冬,你瞧,這不已下起了溫潤的春雨嗎?’

游戲亮點

黑白相間的花貓爬上了芙蕾雅的膝蓋,輕輕拂動著尾巴,精致的白貓?zhí)狭塑嚼傺诺念^頂,與那頭銀發(fā)混為一體,瘦弱的幼貓則在芙蕾雅的腳邊打轉,不時發(fā)出求投喂的奶音。

那股親熱勁,顯然表明芙蕾雅對它們的投喂已經(jīng)不是一天兩天了。而此刻,被群貓包圍的女武神一手抱著一只三花幸福地擼著,一手豪擲肉干:“都有得吃,都有得吃!”

藏在拐角之后的洛恩見此情形,頓時哭笑不得。差點忘了,芙蕾雅這女人是個貓奴來著。所以,這又是變裝,又是繞路,過程搞得跟特務接頭一樣,最后居然是偷偷過來喂貓擼貓來著?

洛恩雖然有些失望,但本著不空手而歸的原則,還是用留影晶石給芙蕾雅拍了幾張照,充當留檔的黑歷史。此時,芙蕾雅已經(jīng)將身邊的十幾只野貓們喂飽,如女王般起身巡視著自己的領地。

游戲玩法

雨田力也的視線透過前方游客肩膀和他高舉的手機的縫隙,望著會場,小聲評價道?!皳?jù)我所知。拉里·高古軒,他從來都不是一個喜歡第二名的人。1897年馬德里巡回藝術競賽的青少年組金獎得主叫巴勃羅·畢加索,他因此名聲大噪??捎姓l能記得銀獎是誰?”

小個子的日本人聳聳肩,“以我的了解,高古軒是目前美國排名第一的畫廊,它也只要第一名。它的主人可能認為第二名只是第一名的替代者。第一名是畢加索,代表了無限種可能。第二名不是美國的畢加索——德庫寧或者杰克遜·波洛克。因為……”

“因為德庫寧就是德庫寧,杰克遜·波洛克。他們都不是畢加索第二,就像畢加索不是歐洲的德庫寧或者杰可遜·波洛克第二一樣。”紐茲蘭知道旁邊的日本學者的意思,他接口說道,“那只是媒體為了方便跨國賣畫的說辭,我們這個行業(yè),真正的畢加索第二或者德庫寧第二——他只是淹沒在蕓蕓眾生里的小人物,沒有人會記得他的名字。就像1897年馬德里巡回藝術展的第二名一樣。他只是畢加索一生里無數(shù)個被踩在腳下的失敗者之一?!?/p>

評測

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