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站長之家 - 業(yè)界 2025-03-13 02:13:07

水果代替三餐真的健康嗎,“水果代替三餐”美顏又減肥?不靠譜!

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主講人:左小霞,現(xiàn)任解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任

對于女性而言,"減肥"是一個(gè)永恒的話題。尤其到了夏季炎熱的季節(jié),很多人將目光投向了水果,認(rèn)為水果水分豐富、熱量低,甚至建議用水果代替三餐來實(shí)現(xiàn)美顏減肥的目的。

水果代替三餐,真的能達(dá)到美顏減肥的效果嗎?

從偶爾一餐用水果來代替是可以接受的,但不建議長期將水果作為主要飲食來源。

水果的含糖量較高

水果中富含果糖、葡萄糖、蔗糖等,其糖分含量較高,過量攝入會(huì)導(dǎo)致皮膚加速衰老,同時(shí)可能導(dǎo)致肥胖。

水果營養(yǎng)成分單一

水果缺乏蛋白質(zhì)、脂溶性維生素(包括維生素A、維生素D、維生素E)以及鐵、鋅等微量元素,這些營養(yǎng)成分主要存在于動(dòng)物性食物中。

例如,鐵元素主要存在于動(dòng)物性食物中,雖然紅棗、桂圓、綠葉蔬菜等植物性食物中也含有鐵元素,但含量較低、吸收率較差,因此水果并不是補(bǔ)鐵的理想食物。

對于女性而言,攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂溶性維生素以及鐵、鋅等微量元素具有多重益處,比如提高免疫力、促進(jìn)代謝(使皮膚紅潤、頭發(fā)光澤),還能保持第二性征,使女性更具魅力。

飲食失衡可能導(dǎo)致隱性饑餓。隱性饑餓是指由于營養(yǎng)失衡或者缺乏某些維生素和必需礦物質(zhì),同時(shí)又?jǐn)z入過多其他營養(yǎng)素,從而產(chǎn)生一種隱蔽的營養(yǎng)需求的饑餓狀態(tài)。這種現(xiàn)象與糖尿病、心血管疾病、癌癥、肥胖癥等多種健康問題相關(guān)聯(lián)。

總之,減肥更強(qiáng)調(diào)飲食結(jié)構(gòu)的合理性,在減肥期間可以適量攝入一些低熱量的食物,如粗糧、魚蝦、豆制品等,即使偶爾吃水果,也要選擇低糖分的品種。

往期內(nèi)容:

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游戲特色

“倒是小瞧他們了,不……應(yīng)該說這意外來的太過巧合……”陳牧神情顯得有些肅穆。界面分身也停止了移動(dòng),直接收斂氣息落定下來。

……另一邊。某處陰暗的猩紅色空間。這里充斥著混亂詭異的氣息,處處都充斥著一種毀滅終末般的景象,刺目而猩紅,壓抑而沉寂,整個(gè)空間內(nèi)皆是一片死氣沉沉。

陳牧的身形出現(xiàn)在這里,他目光十分警惕的審視著四周,手中昊天鏡的鏡光一陣明滅不定,在短暫的觀察附近環(huán)境后,一陣眉頭緊蹙。

“這里是……”“無終之淵?”三千余年的追逐戰(zhàn),他一直都從容應(yīng)對著魔祖和明凡神君的手段,同時(shí)也盡可能的回避那些有危險(xiǎn)的秘境和險(xiǎn)地,避免發(fā)生什么意外狀況。

可人禍能夠應(yīng)對,天災(zāi)卻是難以預(yù)知,就是在不久前的追逐交手中,他掠過深層虛空,忽然虛空不穩(wěn),崩裂破碎,顯露出一方巨大的虛空旋渦。

這種情況,在空域界隙中其實(shí)十分場景。界隙深處的虛空,往往都是不穩(wěn)定的,就如薄薄的冰層,常態(tài)時(shí)也許毫無問題,可一旦受到外力影響,就有可能發(fā)生未知的變故,而陳牧遭遇的便正是這一種。

三位八重天神君霸主的交手,哪怕不是正面的強(qiáng)行碰撞,僅僅只是余波,還是令這處虛空突然崩裂塌陷,并出現(xiàn)了一片激蕩的虛空亂流。

正常來說以陳牧的手段,要擺脫虛空亂流是十分容易??梢宦纷窔⒌哪ё婧兔鞣采窬?,追殺三千余年,幾乎等待的就是一個(gè)‘意外’的機(jī)會(huì),一見情況突變,幾乎是毫不遲疑,直接就施展了拼命的手段,甚至不惜燃燒神力!

兩尊八重天神君霸主全力爆發(fā),一剎那間造成的影響自然是非同小可,迫使陳牧也不得不全力應(yīng)對,一時(shí)間甚至無暇顧及那崩塌的虛空旋渦。

強(qiáng)行碰撞中,陳牧墜入旋渦內(nèi)。他心中倒也并不驚慌,畢竟他如今最擅長的就是虛空一脈,虛空對他來說就如同是水流,而他便是水中游魚,又怎么會(huì)懼怕水流本身。

游戲亮點(diǎn)

古族一言,恰如君王圣旨,下方宗門哪個(gè)敢不奉命?這流言就是一把劍!一把懸掛在木裂陽頭頂?shù)膭Γ∷肋@劍一定會(huì)落下,卻不知何時(shí)會(huì)落。

他心念癲狂,腦子里只有一個(gè)字————拖?。≈灰芡献《?,不,哪怕十年,十年他就有把握能完成獻(xiàn)祭,讓自己成就真鬼嬰,從而一步踏入神嬰境界!若成神嬰,他大不了轉(zhuǎn)投夜王古族便是!天大地大,哪兒容不了他?這把劍不止懸在木裂陽頭頂,還同樣懸在一人頭頂。

這人,就是蟲王,或者說魔僧!“不惜一切代價(jià),拖住。我若不得降臨,你在無相古族的算盤也打不起來。”“我知道,我知道!”

魔僧和那位苦海更深層次的簡短對話后,便咬咬牙,返回了毗藍(lán)雙首蟲族。這些年,它以自身的蠱惑能力,到處煽風(fēng)點(diǎn)火,成功地給不少修士心中種下了刺,給這片大地埋下了足夠多的“炸彈”,尤其是夜王古族。

游戲玩法

冰塊和石頭碰撞,發(fā)出卡啦卡啦的聲音,仿佛是什么怪獸在咀嚼吞咽食物。狹窄的牢房此時(shí)冷得如同一個(gè)巨大的冰塊,墻壁和地板上都結(jié)了厚厚的霜,衣衫襤褸的老人身上只蓋著一條薄薄的毯子,手中卻拿著幾份報(bào)紙。

前方不遠(yuǎn)處,一塊巨大的鏡子靠在墻邊,鏡面中映出的卻不是老人的模樣,而是一群人在幾乎推平的島嶼上搜尋的畫面。

“英國魔法部解救了幾十個(gè)被麻瓜組織誘拐的孩子,霍格沃茨的列車被魔法部的攝魂怪襲擊,麻瓜還研究出了限制巫師的武器?”

評測

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