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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任 主任醫(yī)師
更年期女性需要注意哪些保健品?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品則不建議作為保健品服用。
更年期女性應(yīng)該注意補充多種維生素,尤其是維生素D。
補充維生素D有助于鈣的吸收。此外,維生素D還有抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等作用。
女性更年期時,由于激素水平下降,鈣流失較為嚴(yán)重,需要通過飲食和鈣劑等手段進(jìn)行綜合補鈣。
從食補的角度來看,可以適量補充鈣含量豐富的食物,如瘦肉、蛋類、奶類等。
如果單純依靠飲食難以達(dá)到所需的補鈣量,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑。
建議更年期女性避免過多攝入保健品或營養(yǎng)補充品,最佳的"保健品"就是均衡、規(guī)律的飲食。
往期內(nèi)容
更年期女性的常見癥狀有哪些?打嗝、耳鳴、潮熱等,這些癥狀可能讓你感到困擾。
更年期女性常被誤解!她們并非"多疑、任性",而是身體在經(jīng)歷重要變化時的正常反應(yīng)。
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)這些術(shù)語聽起來容易混淆,它們之間有何區(qū)別?
更年期時忍耐是不夠的!這三種癥狀或表現(xiàn)提示你可能需要及時就醫(yī)。
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