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春養(yǎng)生指南，驚蟄時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生？飲食宜“減酸增甘”

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本報(bào)北京3月3日電（記者王美華）3月5日恰是驚蟄節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的正式開啟。此時(shí)，氣溫漸暖，人們更能真切地感受到春天的節(jié)奏逐漸趨近。中醫(yī)專家提醒，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)放在養(yǎng)肝護(hù)肝上，保持心情舒暢，避免情緒過(guò)于波動(dòng)，以免影響肝臟功能。同時(shí)，適當(dāng)滋陰，讓精神、情志、氣血均能達(dá)到舒展暢達(dá)的境界。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師肖瀟介紹，起居方面，要保證充足的睡眠，盡量不超過(guò)晚上11時(shí)睡覺(jué)，早上6—8時(shí)起床。同時(shí)，遵循"春捂"原則，不要急于脫掉冬衣，尤其要注意保暖，尤其是下肢和腳部，以防寒邪侵襲。

肖瀟指出，中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，與肝臟相對(duì)應(yīng)，驚蟄時(shí)肝氣正旺。飲食方面，應(yīng)遵循減酸增甘的原則，這樣才能達(dá)到補(bǔ)益脾胃的效果。建議多吃大棗、山藥、南瓜等甜味食物滋養(yǎng)脾胃，同時(shí)可適當(dāng)多吃韭菜、春筍、芽菜等具有升發(fā)陽(yáng)氣的食物。此外，適當(dāng)食用芹菜、薺菜、菊花茶、梨等清肝火食物，有助于生津潤(rùn)燥；但需避免辛辣（辣椒）、油膩（燒烤）、過(guò)酸（醋、檸檬）食物，以防肝火過(guò)旺。

肖瀟提醒，驚蟄時(shí)節(jié)，氣溫變化較大，人體容易受風(fēng)寒侵襲，加之病毒和細(xì)菌活躍，感冒、流感等呼吸道疾病高發(fā)。此時(shí)可以通過(guò)艾灸大椎、肺俞等穴位來(lái)增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。同時(shí)，肝陽(yáng)之氣漸升，陰血相對(duì)不足，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒波動(dòng)，如急躁、易怒等，甚至誘發(fā)情志疾病，建議多參加戶外活動(dòng)，嘗試八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肢體伸展和呼吸配合，暢通經(jīng)絡(luò)，培補(bǔ)元?dú)?，還可以配合按摩太沖穴，疏肝理氣，調(diào)節(jié)情緒。

改善身體姿態(tài)讓身體更中立，掌握三步快速檢測(cè)方法，輕松掌握完美身材！雄鹿輸球字母哥絕殺球致敗，普林斯指出，字母哥和利拉德都表現(xiàn)得非常出色，但球隊(duì)最終未能取得勝利。這個(gè)標(biāo)題保持了原文的核心信息，即字母哥和利拉德的出色表現(xiàn)以及球隊(duì)未能取勝的結(jié)果，同時(shí)通過(guò)簡(jiǎn)化語(yǔ)句和調(diào)整語(yǔ)序使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力。元素搭配，《天天闖關(guān)》技能系統(tǒng)攻略兩人的反轉(zhuǎn)真相，金秀賢入伍期間與金賽綸互動(dòng)，還為金智媛起外號(hào) Action Adventurers Unveil the Immortal Hunt by Admiral Games，Immortal Hunters游戲官網(wǎng)地址，官網(wǎng)位置在哪里？文字解謎大師分類通關(guān)指南，《文字找茬大師》垃圾分類通關(guān)攻略突破與重生，從被捧紅到跌落，努力再創(chuàng)輝煌這個(gè)標(biāo)題保持了原文的核心含義，同時(shí)簡(jiǎn)化了表達(dá)，使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力。核心信息"從被捧紅到跌落，努力再創(chuàng)輝煌"保留了原文的起伏和重生主題，但用詞更加精煉。參數(shù)超量不穩(wěn)定與超常能力，《驅(qū)入虛空》比克曼先生奧利弗技能介紹黃猿爆發(fā)+凍結(jié)與延遲控制+青雉陣容+輔助續(xù)航，《海賊王寶藏巡航》技屬性控制隊(duì)陣容推薦深淵恐懼下載指引，深淵恐懼下載地址 | Chasmal Fear游戲下載鏈接介紹

游戲特色

【師尊很失望，卻沒(méi)有責(zé)怪，而是選擇尊重弟子的想法，他知道自己與“道祖”的論道要輸了。】【無(wú)憂道人猶豫不決，思量著是否該舍棄那“大乘法”，畢竟這么多年來(lái)的奔波與努力，已讓她心生疲憊。這時(shí)窗外人潮涌動(dòng)，孩子追跑打鬧，無(wú)憂無(wú)慮，人人安居樂(lè)業(yè)，一切都是夢(mèng)里的場(chǎng)景。】

【這一切，皆是她的成果?！俊井?dāng)年她與少年奉先結(jié)緣，隨后，每隔一段時(shí)間便會(huì)來(lái)這邊陲小城。之后在此地傳道，教導(dǎo)這里的人們種地，奉先搬來(lái)大山打造肥沃的土地，這里的人養(yǎng)著成群的牛羊，才有今日的繁榮?！?/p>

【她以為，她能將整個(gè)天下都打造成這番模樣，但只有這里維持了下來(lái)?！俊具@份“無(wú)憂”，實(shí)則是建立在物質(zhì)充裕的基礎(chǔ)之上。天下的紛爭(zhēng)與爭(zhēng)斗，往往源于饑餓與匱乏。其實(shí)，練氣士的道術(shù)與武夫的力量，足以開墾出廣袤的田地，確保人人都能果腹，有肉可食。】

【但種地，無(wú)法解決根源?！俊疽?yàn)樘煜氯酥挠啦粫?huì)滿足，他們不是呂奉先，他們不會(huì)知足?！俊驹诒娙酥?，必有欲壑難填者，多占一口糧，進(jìn)而成為人上人，攫取世間的絕大多數(shù)物質(zhì)，致使七成百姓掙扎于饑餓的泥潭。】

【她一開始不理解，后來(lái)又明白?！俊居腥松鷣?lái)便衣食無(wú)憂，故而自然而然地將目光投向更為高遠(yuǎn)之處。這樣的人，猶如野草般生生不息，殺之不盡，因?yàn)槿诵纳谱?，此類之人只?huì)愈發(fā)增多，直至亂世烽煙四起，無(wú)可阻擋。】

【無(wú)憂道人踏遍千山萬(wàn)水，閱盡人間滄桑，終是悟出了師尊昔日所遇之“無(wú)解”困境。無(wú)論他們?nèi)绾慰嘈墓略?，?gòu)建出何等看似完美的制度，到頭來(lái)，一切仍不過(guò)是歷史的“輪回”?！?/p>

【所以太平是假的——】【她猛然回首，望向奉先，心中涌起一陣動(dòng)搖。一個(gè)念頭如閃電般劃過(guò)腦海：我所能做的，或許僅此而已。何不就此留下，與奉先……】

【“怎么了？”呂布不會(huì)讀心術(shù)，只是感覺(jué)這次的無(wú)憂先生很奇怪?！俊緹o(wú)憂道人輕輕搖頭，欲言又止?！俊净⒗侮P(guān)一戰(zhàn)，她已經(jīng)領(lǐng)略了奉先的實(shí)力，也許她可以借助奉先的力量，將天下群雄逐一擊敗，在短時(shí)間內(nèi)統(tǒng)一?！?/p>

【但太平是假的——她心中并不想奉先這樣的人牽扯進(jìn)來(lái)，一旦他踏出這片凈土，或許便會(huì)迷失自我，不再是從前那個(gè)單純的少年?！?/p>

【她舍不得破壞初見時(shí)他那份模樣，害怕奉先在未來(lái)的某一天會(huì)變成她完全陌生的存在。她更怕的是，自己心中那最后一片凈土，也會(huì)因此而消逝無(wú)蹤。】

游戲亮點(diǎn)

孫策以武力橫掃江東，號(hào)為小霸王，照樣被士族刺殺。所以，按照李翊的構(gòu)想。就是在丹陽(yáng)扶持一個(gè)傀儡政權(quán)。袁術(shù)身死，丹陽(yáng)眾人心惶惶。

袁胤本身也是被丹陽(yáng)豪族和袁術(shù)一起扶上去的。既然如此，倒不如仍舊把他留在丹陽(yáng)。不說(shuō)像呂布那樣，作為緩和曹劉關(guān)系的樞紐。

袁胤更多是用來(lái)限制孫吳發(fā)展的，不能讓孫策繼續(xù)往丹陽(yáng)擴(kuò)展。而且利用袁胤，在丹陽(yáng)給徐州輸血，也不錯(cuò)。——“丹陽(yáng)山險(xiǎn)，民多果勁，好武習(xí)戰(zhàn)，高尚氣力，精兵之地！”

可以讓袁胤時(shí)不時(shí)輸送些丹陽(yáng)兵過(guò)來(lái)，給徐州回回血。李翊也是臨時(shí)在丹陽(yáng)定下的這樣一個(gè)方針。首先自己和老劉各娶了袁氏女。

游戲玩法

“哦？”陳正眼中閃過(guò)古怪之色。珈藍(lán)道：“華天都肯定是知道夫君和方寒關(guān)系不錯(cuò)，才遷怒于方寒，在天魔戰(zhàn)場(chǎng)中奪走了他的七煞葫蘆。方寒氣不過(guò)，和華天都爭(zhēng)執(zhí)，卻被華天都在數(shù)千外門弟子目睹之下壓迫得跪在了地上……”

她還沒(méi)說(shuō)完，陳正就接話道：“然后方寒不甘受辱，向天發(fā)誓，要挑戰(zhàn)華天都，和其十年后決一死戰(zhàn)，是不是？”

珈藍(lán)愕然道：“此事才發(fā)生不到一個(gè)時(shí)辰，你怎么知道？”陳正沒(méi)有回答，只是搖頭。方寒和華天都，一個(gè)是永生之門的器靈轉(zhuǎn)世，一個(gè)是永生之門里面的毒瘤，兩人天生就敵對(duì)，一碰上，能發(fā)生好事才怪。