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主講嘉賓:裴倩?北京積水潭醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科?高級(jí)醫(yī)師
什么樣的體態(tài)才算好?
簡(jiǎn)單來說,保持軀干的自然弧度,就是既健康又美觀。
軀干的自然弧度包括頸椎、胸椎、腰椎和尾椎。其中,頸椎、胸椎、腰椎會(huì)因后天姿勢(shì)、生活習(xí)慣等因素發(fā)生彎曲,而尾椎弧度通常較為穩(wěn)定。
不論是站立、坐著、行走,我們都應(yīng)該保持軀干的自然弧度,這樣身體各關(guān)節(jié)的壓力分布是最合理的。
體態(tài)可以從三個(gè)維度進(jìn)行觀察:側(cè)面、正面和背面。
從側(cè)面看,如果將一根鉛垂線從天花板掛下,讓其穿過腳外踝,正常體態(tài)的人這條線應(yīng)經(jīng)過膝蓋前1/3處、股骨大轉(zhuǎn)子、肩峰和耳垂。任何偏離這一位置的現(xiàn)象,都提示體態(tài)存在問題,例如骨盆前傾、骨盆后傾以及膝關(guān)節(jié)過度伸展。
從正面看,想象一條垂直的中線。正常情況下,這條中線會(huì)穿過額頭、鼻尖、肚臍和會(huì)陰部。常見的體態(tài)問題包括骨盆側(cè)傾、O型腿和X型腿等。
從背面觀察,常見體態(tài)問題有脊柱側(cè)彎、高低肩、翼狀肩胛和扁平足等。
往期內(nèi)容:
鵝頸、直角肩...明星的完美身材,這其實(shí)是一種病態(tài)?
時(shí)尚探索之旅北方之星,宋茜、周冬雨、歐陽娜娜攜手路易威登走秀(這個(gè)標(biāo)題保持了原意,同時(shí)進(jìn)行了簡(jiǎn)化和同義詞替換,使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力。通過去掉重復(fù)的描述,標(biāo)題更加直接。) 2024新能源汽車行業(yè)的寒冬洞察,雨布擋風(fēng) | 邁巴赫車主與長(zhǎng)安CS75plus定速巡航故障引發(fā)追尾(說明:這個(gè)改寫版本做了如下優(yōu)化:1. 將"車主"前置,突出主體2. 簡(jiǎn)化了"三色雨布"為"雨布"3. 使用"擋風(fēng)"替代"擋雨",保持專業(yè)性4. 將"故障追尾"直接表述為"故障追尾"5. 整體精簡(jiǎn)標(biāo)題,突出關(guān)鍵問題6. 保持了原意,但使表述更加簡(jiǎn)潔明了) 新視角解析胚胎異常發(fā)育,標(biāo)題改寫:為什么多生一顆牙?解析多生牙的秘密!改寫說明:1. 去掉口語化的"好好的",使標(biāo)題更正式一些2. 簡(jiǎn)化疑問句的結(jié)構(gòu),直接點(diǎn)明主題3. 調(diào)整后標(biāo)題更簡(jiǎn)潔明了,同時(shí)保留了揭示多生牙這一核心信息4. 采用"解析"一詞,增加了標(biāo)題的吸引力和專業(yè)性5. 整體標(biāo)題保持了原文的疑問性和解釋性,但更加精煉這樣的改寫既保持了原文的核心信息,又使標(biāo)題更加簡(jiǎn)潔有力,適合用于文章標(biāo)題或推廣文案。 安比最強(qiáng)驅(qū)動(dòng)搭配推薦,《絕區(qū)零》零號(hào)安比最強(qiáng)驅(qū)動(dòng)搭配推薦 戰(zhàn)爭(zhēng)的導(dǎo)火索,美俄對(duì)烏克蘭的軍事對(duì)峙愈演愈烈!澤連斯基呼吁?;?,俄方強(qiáng)硬回應(yīng) 聽證會(huì)芯片關(guān)稅 半數(shù)美國產(chǎn)品使用中國芯片 半數(shù)企業(yè)不知來源 美正陷兩難局面,美國要開聽證會(huì)調(diào)查中國傳統(tǒng)芯片 月光與隱遁捕捉月光壁虎的秘密,怪物獵人荒野隱遁壁虎如何獲取 神秘軍艦,金正恩登上了一艘“神秘艦船” 探索發(fā)現(xiàn),原神如龍8船員獲取方法全解析 怪物獵人荒野中高階怪物戰(zhàn)斗策略,怪物獵人荒野弓打黑絲技巧