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主講嘉賓:陳蓉?北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌與生殖中心副主任?主任醫(yī)師
更年期女性在飲食中該如何補(bǔ)鈣?
大豆異黃酮、林蛙油等類似產(chǎn)品都不推薦食用。
更年期女性應(yīng)該特別注意補(bǔ)充多種維生素,尤其是維生素D。
補(bǔ)充好維生素D有利于鈣的吸收。此外,維生素D在抗炎、預(yù)防心血管疾病、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等方面發(fā)揮重要作用。
女性進(jìn)入更年期后,由于激素水平下降,導(dǎo)致鈣流失明顯,通常需要通過(guò)飲食和鈣劑來(lái)綜合補(bǔ)鈣。
一般情況下,可以采用食補(bǔ)的方法。在日常飲食中,可以多吃一些富含鈣的食物,如瘦肉、蛋類、奶類等。
如果單純依靠飲食補(bǔ)鈣效果不明顯,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
不建議更年期女性大量服用保健品或營(yíng)養(yǎng)品,最好的“保健品”就是均衡健康的飲食。
往期內(nèi)容
打嗝、耳鳴?更年期女性的常見(jiàn)癥狀有哪些?
更年期女性的情緒變化是不順其自然的,誤解了?
停經(jīng)、閉經(jīng)、絕經(jīng)分不清?它們的含義和區(qū)別你知道嗎?
更年期無(wú)需過(guò)分擔(dān)心,這三種情況需要及時(shí)就醫(yī)!
鬼人化槽戰(zhàn)斗中的計(jì)數(shù)與變化,鬼人槽作用解析 鮮花狂飆+即時(shí)零售熱浪,標(biāo)題改寫為:婦女節(jié)自購(gòu)火熱,順豐同城鮮花環(huán)比增長(zhǎng)4倍以上改寫說(shuō)明:1. "婦女節(jié)"保持原名,簡(jiǎn)潔明了2. "悅己消費(fèi)"改為"自購(gòu)",更簡(jiǎn)潔3. "火熱"簡(jiǎn)化為" hot",更緊湊4. "單量環(huán)比增超4倍"改為"環(huán)比增長(zhǎng)4倍以上",更簡(jiǎn)潔有力5. 整體標(biāo)題連貫,簡(jiǎn)潔明了,同時(shí)保留了所有關(guān)鍵信息 原價(jià)260490買機(jī)票,標(biāo)題改寫建議:"490元機(jī)票竟附帶230元搭售,3·15調(diào)查揭秘機(jī)票捆綁銷售亂象"改寫說(shuō)明:1. 去掉了時(shí)間描述,使標(biāo)題更簡(jiǎn)潔2. 使用"揭秘"替代"調(diào)查",提升標(biāo)題吸引力3. 調(diào)整語(yǔ)序,使標(biāo)題更流暢4. 保留了核心數(shù)據(jù)信息5. 使用更簡(jiǎn)潔的詞匯組合6. 保持了原意的同時(shí),使標(biāo)題更具吸引力 驚蟄養(yǎng)生小貼士,驚蟄時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生?飲食宜“減酸增甘” 荒野生存指南,怪物獵人荒野如何快速刷滿月?方法全解析 地鐵探索,雙影奇境奧斯卡彩蛋位置全解析 在線平臺(tái),卡普空對(duì)戰(zhàn)格斗合集2的官網(wǎng)地址在哪里?Capcom Fighting Collection 2游戲官網(wǎng)地址介紹 高傷害配裝,《怪物獵人:荒野之息》荒野鎖刃版本中,回復(fù)斬斧的最佳配裝技巧有哪些?新手和老玩家都在尋找最佳搭配,本文為你詳細(xì)解析不同角色的最佳配裝組合,助你提升戰(zhàn)斗體驗(yàn)。 深入解析,《海賊王:波特卡斯·D·艾斯技能解析》 科技的力量,DeepSeek把“賽博醫(yī)生”卷瘋了?