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1. 題目:春季健身后,以下哪種方法有助于緩解肌肉酸痛?
2. 正確答案:適當(dāng)拉伸放松
3. 答案解析:
4. 運動后出現(xiàn)肌肉酸痛是很常見的現(xiàn)象,想要有效緩解可以試試這些方法:
5. 運動結(jié)束后適當(dāng)拉伸有助于緩解肌肉酸痛,幫助肌肉放松。
6. 如果肌肉酸痛較為明顯,可以考慮用冰袋敷一敷,這樣可以有效減輕炎癥和腫脹,促進更快恢復(fù)。
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