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主講嘉賓：左小霞 | 解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心 | 營養(yǎng)科主任
食入食鹽的多少，對(duì)容顏、肌膚有什么影響嗎？
根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》，食鹽的推薦攝入量從6克調(diào)整為5克。這意味著，每人每日的食鹽攝入量應(yīng)不超過5克。
攝入的食鹽量過多，不僅會(huì)對(duì)健康造成威脅，還可能影響容顏。
從健康角度來看，攝入過多的食鹽容易引發(fā)多種疾病，如高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病等。
從容顏角度來看，攝入過多的食鹽會(huì)導(dǎo)致身體水分流失，使皮膚更容易缺水，從而使皮膚變得干燥，容易出現(xiàn)皺紋。此外，高鹽飲食還會(huì)干擾黑色素代謝，使皮膚中的黑色素含量增加。
不僅是女性，我們也希望女性朋友能夠帶動(dòng)家人一起行動(dòng)起來，堅(jiān)決控制食鹽攝入量，每天不超過5克。
往期回顧：這些夏季飲食小技巧讓你遠(yuǎn)離皮膚問題。
大油田們，夏季控油飲食攻略來啦！
這個(gè)建議真的不靠譜！建議大家選擇更健康的飲食方式。
當(dāng)然可以！請(qǐng)?zhí)峁┬枰膶懙亩温?，我?huì)保持原意，調(diào)整語序和使用同義詞進(jìn)行改寫。
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