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主講嘉賓:陶勇 主任醫(yī)師/教授?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院眼科
日常生活中的"毀眼"行為有哪些?
1、長時間使用電腦或手機 without taking breaks.
這是一個非常不好的習(xí)慣,長時間近距離用眼,會導(dǎo)致視疲勞、干澀、視力下降,甚至可能引起近視或干眼癥。
2、使用電子設(shè)備時 without blinking.
其實,眨眼對于保護眼睛具有重要作用,它可以促進淚液分泌,幫助潤滑眼球。但是,當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌囟⒅娔X或手機時,往往會減少眨眼次數(shù),從而導(dǎo)致干眼癥和視疲勞。
3、睡前在黑暗中使用手機.
在黑暗環(huán)境中使用手機時,屏幕的亮度與周圍環(huán)境的亮度差異過大,會加重視疲勞。
眼睛為了適應(yīng)屏幕的亮度,會放大瞳孔,這種調(diào)節(jié)可能會增加青光眼的風(fēng)險。
另外,躺在床上使用手機還可能導(dǎo)致左右眼近視度數(shù)不一,進而影響用眼舒適度。
4、隨意使用眼藥水。
有一些人會購買網(wǎng)紅眼藥水產(chǎn)品,一有眼睛不舒服就趕緊使用,這種習(xí)慣并不建議提倡。主要原因有二:第一,眼藥水不一定正好適合使用,不能一概而論;第二,許多眼藥水中都添加了防腐劑,長期使用可能對眼睛造成損害。
除了上述問題,不良的用眼習(xí)慣還包括:走路時邊走路邊玩手機、揉眼睛過于用力、佩戴隱形眼鏡超過八小時、卸妝不徹底的女生、還有在陽光直射下出門不注意眼睛防護等等。
這些用眼習(xí)慣您有嗎?如果您有,一定要及時改正。
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